első nap elviekben
2014.06.23. 22:24, ironmanus
Úgy döntöttem megtervezem milyen is lesz ez a holnapi nap, hisz mikor fölkelek úgysem lesz kedvem ilyesmiken gondolkodni.
Reggeli: Zabkása édesítőszerrel csinálva, jól megfahéjazva, megszórva málnával + egy bögre tej.
Tízórai: Gyümölcscentrifgálódok magamnak ezekbű levet oszt jól megiszom: cékla, répa, alma, barack.
Ebéd: Van még itthon sült csirkecomb, szóval azt eszem gyalult kígyóuborkával.
Uzsonna: Egy nagy szelet görögdinnye.
Ebéd: két szem barack.
Legalább óránként igyunk egy pohár vizet vagy teácskát. Edzéstervet is találtam a femina.hu -n. Én a "Mínusz egy nadrágméret"-et próbálom ki.